Детское здоровье: соки и сладкие

Детское здоровье: соки и сладкие

Детское здоровье во многом зависит от правильного и сбалансированного питания. Сегодня к этому вопросу нужно относится с большим вниманием, так как качество продуктов намного ниже, чем раньше, а в большинстве из них есть большое количество вредных или бесполезных добавок, красителей, консервантов и ароматизаторов. Если вы хотите обратиться в детские клиники екатеринбург проходите по ссылке.

Но не менее важным является и то, что пьет ваш ребенок. Многие заботливые мамы, уделяя много внимания питанию, совсем не думают о том, что пьет их ребенок. Позвольте дать вам несколько советов, которыми поделились опытные педиатры со всего мира. Между прочим, советы педиатра — это как раз то, к чему стоит прислушаться в первую очередь: хорошее детское здоровье — это их работа и заслуга.

Поощряйте у своих детей привычку пить и наслаждаться чистой питьевой водой. Сладкие напитки, такие как: соки (свежие и в коробках), газированные безалкогольные напитки, морсы промышленного производства, могут стать причиной многих проблем со здоровьем у детей, если они потребляются в больших количествах. Проблемы могут включать в себя кариес, диарею, плохой аппетит и ожирение.

Казалось бы, что вредного может быть в коробке фруктового сока? Фруктовый сок содержит сахар, который, естественно есть и в свежих фруктах, но его концентрация становится очень большой именно в соке. Другие сладкие напитки тоже имеют большое количество сахара.

В большинстве случаев детям не нужны фруктовые соки или другие сладкие напитки, чтобы иметь сбалансированное и здоровое питание. Лучше дать им фрукт. Слишком много сладких напитков может привести к ряду проблем, включая чрезмерное увеличение веса, разрушение зубов, диарея или плохой аппетит.

Если вы хотите включить сладкие напитки в рацион вашего ребенка, ограничьтесь одним стаканом в день. Без фанатизма, есть праздники и какие-то особенные дни, не стоит во всем и всегда ограничивать ребенка. Но на каждый день возьмите за правило, контролировать потребление сахара и сладких напитков. В газировке нет ничего полезного. Массовая реклама детских фруктовых соков — это тоже в первую очередь бизнес, а не реальная помощь детскому здоровью.

Детское здоровье

В качестве достойной замены сладких напитков из супермаркета подойдут компоты из фруктов, сухофруктов, чаи, приготовленные вами из известных вам ингредиентов. Вместо сахара можно добавлять мед, но нужно помнить о том, что мед является сильным аллергеном и далеко не все дети его любят. Сладким, но полезным можно считать и кисломолочный «Снежок».

Кстати, несмотря на то, что в грудном молоке тоже есть сахарная лактоза — оно не считается сладким напитком. Молоко кстати, очень полезно детям, поскольку оно содержит кальций необходимый для детского здоровья, правильного формирования и роста костей и зубов. Однако, его переизбыток грозит как минимум плохим аппетитом, 3 стакана в день — этого более чем достаточно.

У некоторых производителей есть в линейке такой напиток, как шоколадное молоко. Читайте состав, и если там нет ничего лишнего, то это допустимое лакомство. Для детей в возрасте до 12 месяцев, грудное молоко или детское питание должно быть основным напитком.

Простое цельное молоко допустимо после 12 месяцев, но простая питьевая вода предпочтительней для малышей и детей старшего возраста. Искусственно подслащенные или ароматизированные молочные напитки давать детям не рекомендуются.

Мамы, читайте внимательно состав каждого продукта, который покупаете своим детям. Мелким шрифтом там часто указаны важные моменты, в том числе с какого возраста можно давать тот или иной продукт.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *